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 @jaquelineerebekajaquelinedejesus

Fundadora e proprietária do site e página Papai e Mamãe coruja oficial, Função  Blogueira, casada tenho dois filhos Samuel e Rebeka. Largou o emprego para se dedicar exclusivamente a esse projeto e a minha Família. Mora em Guarapari/ES. Meu perfil pessoal: https://www.facebook.com/jaquelinedejesusjs     

 Site fundado em 2016. 

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exercícios físicos na gestação

exercícios físicos na gestação

     Os exercícios físicos na gestação são muito importante para a futura mamãe e também para o bebê.

     Prática de exercícios físicos reduz o riscos de complicações obstétricas e diminuindo a incidência de depressão e estresse e controla  o peso e e atua positivamente .

   Mas antes de pratica atividades físicas primeiro procure seu medico que te acompanha no pré-natal .

     Tenha bastante cuidados quando for praticar as atividades físicas . Tipo, use protetor solar, não tome muito sol para não dar manchas na sua pele , use roupas frescas , beba muita água .

                                              

    Quando estiver saindo da maternidade  pode se dizer que já se foi uns três quilos pode ainda fica com  as pernas inchadas, mas vai ficar mais fácil de perder quando voltar a fazer as atividades físicas de novo com alguns minutos de alongamentos ou na esteira .

    Se for parto normal fique de repouso um mês depois começe a praticar execícios físicos, e se for cesárea demore dois meses para voltar a praticar execícios físicos . Sempre peça orienção médica.                                                                                            

    Cuide bem do seu corpo seu corpo é seu um Templo

                                   

 

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                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          ( Jaqueline de Jesus Santos )